养脾胃就记住两个字——“摆烂” 有时候养的越精致，越细致，脾胃反倒还好不了，吃什么都讲究，早上必 须吃什么，中午必须吃什么，晚上必须吃什么... 严格控制，就算吃再多的补品也不好，其实这就是脾胃虚弱了，营养吸收了也运化不了。 - 养脾胃就两个字——“摆烂”🌟 1、👉关于吃，寒凉辛辣ci激海鲜，忌口是肯定的，但是偶尔适量吃一点也没有什么，越克制越容易暴食，严格克制也会让自己心情郁闷。 . 2、👉关于养，千万不要一听到“虚弱”就想到用补品来“补”，你的运化能力是比较弱的，贸然的进行补，只会——虚不受补，脾胃还会滋生湿气，所以一定要把脾胃运化能力的“基础”打牢，这个时候可以参考一些脾胃的辅助调理方，健脾养胃，促进消化，减少食物残渣堆积，促进消化。🅰️可以参考里面的泰渭散、金免幽。 . 3、👉关于饮食，就普通的家常便饭就行，只要不节食，家常便饭就是养胃的，比如馒头小米粥，都是健脾胃的，不用想着吃这个药食同源的，吃那个的。 . 4、👉关于睡，一直都在强调要早睡，但是现在的学生和上班族根本做不到22点之前入睡，只要保证每天睡满7-8个小时就可以了，睡前可以揉会肚子。 熬夜是很伤脾胃的，还会加重湿气的形成，阻碍脾胃运化能力的提升。 . 5、👉关于焦虑，焦虑内耗一直都是一个难题，一遍遍内耗，很多人都有这种情况，就记住两个字“摆烂”，事情过去了就过去了，培养自己的顿感力，遇事不往心里搁。 很多人都有过这样的体会，当你心情非常差时，常会觉得上腹很有饱胀感。实际上，这是你的胃在向你发出了“警告”，告诉你不能再勉强进食了。 很多人以为，脾胃的功能无非是运化食物，其实不仅如此，脾胃还在时刻表达着我们的情绪，它就好像是我们内心情绪的一面镜子。 . 当我们情绪好时，就会食欲大增； 情绪不好时，就会茶饭不思。 人的情志不舒，过忧、过思、过怒等都会导致肝气失调，并伤及脾胃，使气血失和，经络不通，胃的受纳、吸收、排空及脾的运化功能都会受到影响，导致肠胃病的发生。 生气的时候还会“气得胃疼”。 特别是胃肠感觉不舒服的人，处事一定要豁达，正所谓“心底无私天地宽”，放下即没烦恼。